روانشناسی

۹ گام تا رسیدن به مادری خونسرد

اغلب ما زمانی که بچه دار می شویم خواب و خوراک و آرامش را از خودمان سلب می کنیم تا فرزندمان در رفاه و آرامش زندگی کند و تا جایی در این زمینه زیاده روی میکنیم که یک لحظه آرامش برایمان رویایی دست نیافتنی میگردد، در این مطلب با ۹ توصیه ساده به شما کمک میکنیم زندگی ساده و آرامی را حتی با وجود داشتن فرزند تجربه کنید .

فرقی ندارد در چه برهه ای از زندگیتان هستید و چه نقشی در زندگی به عهده دارید، چالش های خود در هر زمینه ای را با کمک مشاوره تلفنی رفع و رجوع کنید .

9 گام تا رسیدن به مادری خونسرد
۹ گام تا رسیدن به مادری خونسرد

۱-نیم ساعت اختصاصی

۲۰ دقیقه تا نیم ساعت زودتر از دیگران از خواب برخیزید و پس از صرف صبحانه، کار مورد علاقه تان را انجام دهید، اینکار می تواند خواندن مجله مورد علاقه تان، گوش دادن به موسیقی دلخواهتان، ورزش یا هر آن چیزی باشد که دربردارنده احساسی خوش آیند برای شماست، این تمرین روزانه سبب می شود تا شما روز خوبی را آغاز کنید و استرس و اضطراب کارهای روزمره شما را خسته نکند . از طریق مشاوره روانشناسی می توانید برنامه روزانه ای تنظیم کنید که نه تنها برای خودتان ملال آور نیست بلکه به رشد توانمندی های کودکتان هم می انجامد .

احتمالا برایتان جالب است: با بچه لوس چطور برخورد کنیم؟

۲-هماهنگی جهت مدرسه رفتن کودک با بچه همسایه

مطمنا در همسایگی شما هم بچه های هم سن و سال کودکتان هستند که هر روز مسیری یکسان را برای رفتن به مدرسه و مهد کودک طی می کنند با یافتن این کودکان و هماهنگی با والدینشان می توانید وظیفه بردن فرزندتان را برای برخی از روزهای هفته به آنها محول کنید و در عوض شما هم برخی از روزهای هفته فرزندان آنها را با خود به مدرسه ببرید، اما تاثیر مثبت اینکار چیست؟ موجب می شود تا شما برای انجام کارهایتان در هفته وقت بیشتری داشته و با فراغ بال بیشتری امور منزلتان را سرو سامان دهید .

۳-ارتباط دوستانه با سایر مادران

همزمان با بردن فرزندتان به پارک برای خودتان هم دوستانی بیابید، انتخاب این دوستان از میان مادرانی که فرزندانشان هم سن و سال فرزند شما هستند انتخاب بهتریست، زیرا می توانید از تجربیات هم برای تربیت و چگونگی رفتار با کودک بهره مند شوید و علاوه بر اینها هم صحبتی با یک دوست گزینه ی بهتری است از تنها نشستن بر روی صندلی و لحظه شماری برای اینکه کودکتان زودتر بازیش تمام شود و شما را از انتظار خلاص کند.

9 گام تا رسیدن به مادری خونسرد
۹ گام تا رسیدن به مادری خونسرد

۴-خلوت مادر فرزندی داشتن

آیا شما یک مادر شاغلید که تمام روز را در محل کار و بدور از فرزندتان میگذرانید؟ در چنین شرایطی به احتمال بسیار زمان برگشت به منزل خسته اید و وقت چندانی برای فرزندتان نمی گذارید . اما اگر شما هم جای فرزندتان بودید که دائما از سوی مادرش مورد بی توجهی قرار می گرفت چه حسی داشتید ؟ چاره این مشکل در آن است که در زمان بازگشت به خانه برای ساعاتی هرچند کوتاه دست از تمام کارهایتان کشیده و به فرزندتان توجه کنید، برایش وقت بگذارید، با او حرف بزنید، بازی کنید، نقاشی بکشید، حتی انجام کارهای خانه به صورت اشتراکی هم می تواند یکی از این گزینه ها باشد مثلا با هم غذا درست کنید، در تمیز کردن خانه از حضور فرزنتان کمک بگیرید. فراموش نکنید برای انجام کارهای عقب مانده همیشه وقت هست ولی توجه نداشتن به فرزند در سنین کودکی آسیبی به همراه دارد که همیشه قابل جبران نیست . حتی برای داشتن وقت بیشتر برای فرزندتان و انجام کارهای منزل می توانید یک روز در هفته را مرخصی گرفته تا علاوه بر سرو سامان دادن به کارهای خانه استرس را هم از خودتان دور نمائید .

۵-برهنه کردن پاها

گاهی باید به کودکتون اجازه پابرهنه راه رفتن روی چمن ها و ماسه هارو بدین ، حتی نیازی نیست تو خونه هم وسواس زیاد به خرج بدین، این حساسیت ها نه تنها خودتون رو خسته و آرامشتون رو سلب می کنه بلکه به فرزندتون هم در یادگیری مهارتهایی مثل صحیح راه رفتن آسیب میزنه پس «مدام تکرار نکنید کفشت کو؟ کجا انداختیش ؟» پابرهنه بودن باعث میشه کودک بتونه شیوه صحیح راه رفتن روبیاموزه و ماهیچه های پاش رو تقویت کنه.

مطالبی که شما دنبال می کردید: چگونه به کودکان بیش فعال نظم و انضباط بیاموزیم؟

۶-غذا خوردن با دست

میوه هارو پوست کنده و به تکه های کوچیک تقسیم کنید و اجازه بدید کودکتون با دست اونها رو بخوره ، اینکار رو حتی درباره تکه های گوشت، مرغ و باقی غذاها هم می تونید انجام بدید و به بچه تون اجازه بدید خودش اونهارو به دهانش بذاره، حتی پس از اتمام غذا خوردنش هم خودتون دستها و صورتش رو تمیز نکنید بهش دستمال مرطوب بدین و بهش بیاموزین که چطور دست ها و صورتش رو به وسیله دستمال تمیز کنه از این طریق می تونید علاوه بر مهارت آموزی به کودکتون به تدریج از حوزه فعالیت های وابسته گونه کودکتون بکاهید اینکار مطمنا برای شما فراغ بال بیشتری به همراه خواهد داشت.در مشاوره تلفنی می توانید راه های بسیاری برای مستقل بار آم=وردن فرزندتان و کاهش نقش وابسته گونه خودتان بیابید .

۷-سرو غذای حاضری جلوی تلویزیون

چیزی که بارها شنیدیم اینه که غذا خوردن در مقابل تلویزیون یا در حالی که تلویزیون روشنه و صداش به گوش میرسه خوب نیست و بهتره موقع غذا خوردن از هیاهوی این جعبه آهنی دور باشیم چون کانون خانواده رو سست میکنه، هرچند ما هم با این گفته موافقیم ولی بد نیست گاهی پنج شنبه یا جمعه به خودتون استراحت بدین و غذای حاضری رو همراه همسر و فرزندانتون جلوی تلویزیون میل کنید در حالی که فیلمی کمدی هم تماشا می کنید.

۸-برگزاری مهمانی های کودکانه

برگزاری مهمونی های کودکانه فرصتیه تا هم شما و هم کودکتون مجالی برای تفریح پیدا کنید، شما در اثنای این مهمونی با دوستانتون وقت می گذرونید که مطمنا اوقات خوشی براتون رقم خواهد زد و بچه ها هم در گوشه ای دیگه با هم سرگرمند و بازی های جدید یاد می گیرند.

۹-خواب جمعه

روز جمعه رو به عنوان روز استراحت برای خودتون و اعضای خانواده تعریف کنید و اجازه بدهید همه اهالی خونه تا جایی که نیاز دارند استراحت کنند. سعی کنید صبحانه و ناهارتون رو یکی کنید و بیرون از خانه در پارک صرف کنید، حتی می تونید برای راحتتر بودن صبحانه سبکی بخورین و برای ناهار به رستوران برین.

اگر برعهده داشتن وظایف مادرانه شما رو سخت خسته و مستاصل کرده با کمک مشاوره روانشناسی راه کنار اومدن با این سختی هارو بیاموزید.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 + 6 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن