روانشناسی

وابستگی و خشم چه ارتباطی با یکدیگر دارند ؟

آیا حس می کنید آدم وابسته ای هستید؟ دلتان می خواهد جواب این سوال را بدانید؟ پس اگر احساس می کنید به افرادی در زندگیتان وابستگی دارید و از آنها خشمگین و عصبانی هم هستید این مطلب را بخوانید، مخاطب این متن افراد وابسته هستند .

از نشانه های وابستگی مقاومت شما در برابر تغییر است ولی با وجود اینکه از تغییر وحشت دارید و سخت در مقابل تغییر مقاومت می کنید و این مقاومت حس امنیت برای شما به دنبال خواهد داشت، اما باز هم احساس می کنید که در دام افتاده اید، این جنبه منفی وابستگی است . بهایی که در مقابل وابستگی می پردازید همین است . افراد وابسته برای اینکه وابستگی شان را حفظ کنند دست به کارهایی می زنند که در نوع خودش جالب است«زیر چتر سلطه و حمایت دیگران قرار می گیرید، به دیگران اجازه می دهند که از آنها سواستفاده کنند و خودشان را از خیلی مواهب محروم می کنند» با استفاده از هزارن شگرد سعی می کنند فردی را که به او وابسته شده اند در کنار خودشان نگاه دارند .

احتمالا شما در رابطه با اعضای خانواده، دوستان، نامزد یا فرزندانتان، نقش آدمی مطیع و زیر دست را پذیرفته اید . بی تردید ایفای نقش زیر دست و مطیع باعث خشم شما می شود( اگرچه ممکن است از این خشم آگاه نباشید)اگرچه سخت مایل هستید از فردی که به او وابسته شده اید اطمینان و امنیت بگیرید، اما از دست او سخت دلخور هستید و معمولا هم جرات ندارید خشم خود را به طور سالم بروز دهید، چون این کار ممکن است آن فرد را رنجیده خاطر کند و باعث دوری از شما شود .همان پدیده ای که شما به شدت از آن می ترسید . جنبه تاریک تله زندگی وابستگی است که دست و ذهن شما در نقش یک فرد وابسته، بسته شده است .

آزادی در بیان نیازها و هیجان های سالم یکی از نیازهای هیجانی بشر است .شما به دلیل شکل گیری وابستگی از این نیاز طبیعی محروم شده اید و بهای گزافی نیز در قبال این محرومیت پرداخته اید و می پردازید .

برخی از افراد وابسته نیز بی پروا و بی ملاحظه خشم خود را ابراز می کنند. ما این افراد را وابسته مستحق می نامیم  . برخی از افراد وابسته احساس می کنند حق دارند که به دیگران وابسته شوند و مسئولیت های زندگی خود را روی دوش دیگران بیندازند . نمونه ای از این واکنش های حاکی از وابستگی را با هم می خوانیم:

فرض کنید از همسرتان می خواهید که برای رفتن نزد دکتر با شما بیاید و همسرتان این خواسته شما را اجابت نمی کند، واکنش هایی که احیانا از شما سر می زند از این قرار خواهد بود بد خلق و ایراد گیر می شوید گویی از دنده چپ بلند شده اید، اگر همسرتان در حال آشپزی یا هر کار دیگری باشد دائما از او ایراد می گیرید به گونه ای که انگار اولین بار است آن کار را انجام می دهد .

این رفتارها در حالی از شما سر می زند که همسرتان تنها به شما گفته من کار دارم و خودت دکتر  برو! حتی زمانی هم که دلیل عدم همراهیش را به شما می گوید که به علت امتحان داشتن نمی تواند همراه شما بیاید و دکتر رفتن کاری نیست که نیاز به همراهی او داشته باشی جواب شما احیانا این خواهد بود که کار تو از دکتر رفتن من مهم تر است ؟!!!

آیا دلتان می خواهد از دام وابستگی و خشم ناشی از آن رها شوید ؟ از خدمات مشاوره تلفنی آرموو استفاده کرده اید؟

 

احیانا تا اینجای مطلب مشتاق به دانستن دیگر ویژگی های افراد وابسته شده اید، در ادامه به بیان سایر ویژگی های وابستگی خواهیم پرداخت:

چگونه تشخیص دهیم وابسته ایم ؟

احساس بی عرضگی

اگر در دام وابستگی گرفتار باشید زندگی برایتان طاقت فرسا بوده و احساس می کنید توان هیچ کار را ندارید، باور دارید که آدم بی عرضه ای هستید و نمی توانید گلیم خودتان را از آب بیرون بکشید به همین دلیل هم دست نیاز به سوی اطرافیان بلند می کنید .

مسئولیت گریزی

احتمالا اعتقاد دارید که اگر دیگران کمکشان را از شما دریغ کنند نمی توانید زنده بمانید، مرکز ثقل تجربه وابستگی این است که شما در مقابل پذیرش مسئولیت های خود سخت در مبارزه هستید و از پذیرش این مسئولیت ها اکراه دارید و به سادگی از زیر بار کارها و مسئولیت ها شانه خالی می کنید .

دودلی و مردد بودن

شما اغلب به قضاوت هایتان اعتماد ندارید، احساس می کنید اکثر قضاوت های شما نادرست هستند، مشکل در اعتماد به قضاوت هایتان ویژگی اصلی وابستگی است، شما در انجام کارها یا تصمیم گیری بسیار مردد و دودل هستید .

چگونه از دام وابستگی خلاص شویم؟

 

دیگران تصمیم گیرنده باشند

در زمان تصمیم گیری از دیگران نظر خواهی می کنید . مشکل شما این نیست که نظر خواهی می کنید بلکه مشکل این است که نظر افرادی زیادی را جویا می شوید و دوست دارید که دیگران به جای شما تصمیم گیری نمایند و با هر نظری که دیگران می دهند ذهن شما آشفته تر و گیج تر می گردد  و بالاخره این آشفتگی کار شما را به خستگی می کشاند .

فرار از  تغییر

به عنوان فرد وابسته تغییر را دوست ندارید و سخت مایلند که شرایط به همان روال سابق ادامه یابد، به دلیل اینکه به قضاوت های خود اعتماد ندارید از تغییر شرایط می ترسید اگر شرایط تغییر کند اعتماد به نفس به یاریتان نمی شتابد زیرا باید به قضاوت هایتان اعتماد داشته باشید که متاسفانه از آن برخوردار نیستید .

کلام پایانی، رهایی از وابستگی مانند سفر از دوران کودکی به روزگار بزرگسالی است، باید بر ترس های خود غلبه کنید تا از این رهگذر به عملکرد مستقل و تسلط لازم دست یابید . به دیگران اجازه دهید از شما مراقبت کنند، همچنین یاد بگیرید از خودتان مراقبت کنید بایستی به تدریج این باور در ذهن شما شکل بگیرد که می توانید کارهای روزمره زندگیتان را بدون کمک دیگران سرو سامان بدهید …

از شدت وابستگی احساس اسارت می کنید ؟ می توانید روی کمک مشاوران روانشناسی آرموو حساب کنید

 

 

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × یک =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن