موفقیت تحصیلی

بهترین ساعات مطالعه چه زمانی است؟

بهترین ساعات مطالعه چه زمانی است؟

به دلیل اینکه در استعداد، ضریب هوشی و یادگیری افراد تفاوت های قابل ملاحظه ای وجود دارد، با قطعیت نمی توان یک نوع روش مطالعه را انتخاب کرد. در مورد ساعات مطالعه و یادگیری نیز این قضیه صادق است. اما تیم مشاوره تحصیلی ما مدت ها وقت خود را صرف بررسی ساعات مطالعه و تاثیر هر ساعت بر میزان یادگیری معطوف ساخته است. به همین دلیل ما سعی کرده ایم در این مقاله به این سوال پاسخ دهیم که بهترین ساعات مطالعه چه زمانی است؟

بهترین ساعات مطالعه
بهترین ساعات مطالعه

بهترین ساعات مطالعه

هر مشاور تحصیلی ممکن است ساعت خاصی را برای مطالعه پیشنهاد کند. اما مطمئنا بهترین زمان برای مطالعه به ساعاتی اختصاص خواهد یافت که فرد بیشترین بازدهی مغزی را داشته باشد. تیم مشاوره تحصیلی ما سعی کرده راندمان مغزی دانش آموزان را در ساعات مختلف بررسی کند تا بتواند با توجه به آن تعیین کند بازدهی شما در چه ساعاتی از روز بالاتر است.

ساعت و مدت زمان مطالعه
ساعت و مدت زمان مطالعه

مطمئنا شما به کرات شنیده اید که برخی افراد می گویند بهترین زمان برای مطالعه ساعات اولیه روز است. در حالی که برخی با اطمینان می گویند ساعات اخر شب زمان بهتری برای مطالعه و یادگیر دروس هستند. براستی کدام گروه درست می گویند؟ بررسی ها نشان می دهند، آن دسته از افرادی که معتقدند ساعات مطالعه آخر شب خوب است، بر این باور هستند که در آن ساعات مغز فرد فرصت کافی برای پردازش همه نکات خوانده شده را در اختیار خواهد داشت. به همین دلیل اطلاعات بهتر در حافظه تثبیت خواهند شد. توجیه آنان نیز این چنین است که در هنگام خواب هیچ اطلاعات دیگری وارد مغز فرد نمی شود، پس مطالب و داده های خوانده شده به راحتی در مغز پردازش و در حافظه بلند مدت تثبیت خواهند شد. به همین دلیل احتمال به فراموشی سپردن آنها کاهش خواهد یافت.

در نقطه مقابل افرادی که مطالعه در ساعات اولیه صبح را پیشنهاد می کنند بر این باور هستند که برای یادگیری مغز انسان باید آماده و سرحال باشد. و از آنجا که صبح های هیچ نوع خستگی در مغز وجود ندارد، ضریب یادگیری فرد افزایش می یابد. این دسته از افراد معتقند ذهن خسته قادر به یادگیری نخواهد بود. استراحت شب توانسته خستگی را از مغز فرد بگیرد، در نتیجه صبح بهره وری مغز به حداکثر رسیده و یادگیری افزایش خواهد یافت.

چگونه بر استرس هایمان در درس ریاضی غلبه کنیم؟

 

تفاوت ساعات مطالعه در آخر شب و صبح زود

تیم مشاوره تحصیلی ما طی بررسی های خود به این نتیجه رسیده است که مطالعه در ساعات ۸:۳۰ صبح تا ۶:۳۰ عصر بهترین بازدهی و نتیجه را به دنبال دارد. زیرا در هر ساعت  از شبانه روز انسان استعداد و توانایی خاصی دارد. به عبارت دیگر، بدن فرد در هر ساعت قادر به انجام فعالیتی خاص است. این مورد می تواند سبب تعادل در بدن شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که بدن در ۲۴ ساعت شبانه روز تغییرات مختلفی را تجربه می کند. به همین دلیل راندمان کاری آن در ساعات مختلف متفاوت است.

تفاوت ساعات مطالعه در آخر شب و صبح زود
تفاوت ساعات مطالعه در آخر شب و صبح زود

بررسی های طولانی مدت سبب شد تیم مشاوره تحصیلی ما به این نتیجه برسد که حافظه کوتاه مدت و همچنین قدرت انتقال مفاهیم در ساعات انتهایی صبح و همچین اوایل عصر به مراتب افزایش خواهد یافت. همانطور که در بالا اشاره کردیم بهترین زمان برای فعال شدن حافظه کوتاه مدت فرد بین ساعات ۸:۳۰ صبح تا ۶:۳۰ عصر خواهد بود. به همین دلیل تیم مشاوره تحصیلی به شما پیشنهاد می کند که زمان مطالعه خود را در این ساعات از شبانه روز قرار دهید.

آیا مطالعه در شب بی فایده است؟

هیچ مشاور تحصیلی برای هیچ مقطعی نمی تواند با اطمینان بگوید که چه ساعتی برای مطالعه مفید است. زیرا این ساعات با توجه به شرایط زندگی، کاری و زمان آزاد فرد تنظیم خواهد شد. بنابراین نمی توانیم با قطعیت بگوییم مطالعه در شب هنگام بی فایده است. دلیل عمده ای که یک مشاور تحصیلی می گوید بهترین زمان مطالعه را باید در طول روز قرار داد و شب ها استراحت کرد، این است که فرد بتواند انرژی کافی برای مطالعه روز را داشته باشد. زیرا شب بیداری می تواند به مرور زمان فرد را کسل کند و قوای جسم و فکری او را بکاهد.

شب بیداری برای مطالعه
شب بیداری برای مطالعه

به همین دلیل، وقتی مشاور شما می گوید روز درس بخوانید، نمی خواهد به شما اینگونه القا کند که مطالعه در شب بی فایده است، بلکه می خواد برنامه ریزی شما به گونه ای باشد که ساعات مفید روز را از دست ندهید. اما اگر بر حسب عادت، زمان مطالعه خود را شب انتخاب کرده اید و در این ساعات یادگیری شما خوب است، و روزها کسل و خسته نمی شوید. می توانید به همین سبک برای مطالعه ادامه دهید. البته به یاد داشته باشید که حافظه کوتاه مدت افراد در شب هنگام فعال تر خواهد بود.

تاثیر ساعات مطالعه در یادگیری
تاثیر ساعات مطالعه در یادگیری

تیم مشاوره ما در یک بررسی دقیق راندمان مغزی دانش آموزان را در ساعات روز بررسی کرده است. تا بتواند به این نتیجه برسد که چه ساعتی برای مطالعه مناسب است. البته انتخاب دقیق ساعت به خود دانش آموز و شرایط زندگی او وابسته است. ما در اینجا، تنها می خواهیم نقش ساعات مطالعه در افزایش یادگیری را بیان کنیم.

حتما بخوانید: مهمترین نکاتی که برای افزایش کیفیت درس خواندن باید رعایت کرد

 

  • ساعت ۹ صبح: همانطور که در بالا اشاره کردیم، فعالیت حافظه کوتاه مدت در نیمه های شب به شدت افزایش می یابد. اما این بدین معنا نیست در ساعات اولیه صبح حافظه شما کارایی ندارد. بلکه در ساعات حدود ۹ صبح نیز می توانید به آیانی اطلاعات را به حافظه خود بسپارید. تیم مشاوره تحصیلی ما پس از سالها تلاش به این نتیجه رسیده است که بهترین زمان برای آغاز فعالیت های علمی روزانه حدود ساعت ۹ صبح است.
  • ساعت ۱۱ صبح: بررسی ها نشان داده اند که در ساعت ۱۱ صبح یعنی در ساعات انتهایی صبح، مغز شما در حل مسائل عملکرد بسیار خوبی خواهد داشت. به همین دلیل مشاور تحصیلی مرکز ما پیشنهاد می کند که این ساعت را به حل دروسی مانند ریاضی، فیزیک و مواردی از این قبیل اختصاص دهید. زیرا در ساعات انتهای روز به دلیل اینکه خستگی افزایش می یابد، راندمان مغز شما نیز کاهش خواهد یافت.
  • ساعت های ۲ تا ۵ بعد از ظهر: در این ساعات حساسیت به درد کاهش می یابد. علاوه بر این حافظه بلند مدت در بالاترین حد از فعالیت خود خواهد بود. به همین دلیل دروسی که نیازمند هستید در حافظه بلند مدت خود قرار دهید را در این محدوده زمانی مطالعه کنید. برای مثال دروسی مانند شیمی و علوم برای این زمان مناسب هستند.
  • ساعات انتهای عصر: هرچه به انتهای روز نزدیک شوید، بهره وری و راندمان مطالعاتی شما کاهش می باد. زیرا خستگی جسم، عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین در هنگام مطالعه دروس ساده که نیاز به تمرکز کمتری دارند را در این ساعات مطالعه کنید. دروسی مانند زبان، ادبیات، دینی را به راحتی می توانید در این ساعات مطالعه و به حافظه بسپارید.

نکته آخر: ما در بالا ساعات و نحوه عملکرد مغز را بررسی کردیم. حال به کمک زحمات تیم مشاوره تحصیلی ما به خوبی می دانید چه دروسی را در چه ساعاتی مطالعه کنید. اما نکته مهمی که باید در بحث مشاوره تحصیلی مد نظر قرار داد، زمان مرور است. تیم ما بررسی گسترده ای در این مورد انجام داده است. در نهایت تیم مجرب ما به این نتیجه رسیده است که بهترین زمان برای مرور دروس یک تا دو ساعت قبل از خواب است. شما تمام موارد و نکاتی را که در طول روز مطالعه کرده اید، می توانید به حالت روخوانی و روزنامه وار در این ساعات مطالعه کنید. تا ازط این مورد اطمینان حاصل کنید که این اطلاعات در حافظه بلند مدت شما تثبیت خواهند شد.

جهت بهبود کیفیت درس خواندن و یافتن بهترین ساعات مطالعه، می‌توانید از مشاوره تحصیلی کمک بگیرید. کافیست با شماره ۴۵۲۹۸-۰۲۱ تماس بگیرید.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده + هجده =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن